Facteurs génétiques, biologiques, culturels, et alimentaires s’entremêlent pour faire de l’île japonaise d’Okinawa une zone d’extrême longévité. Qu’est-ce qui fait que les cancers y sont quasiment inexistants ? Nous verrons notamment que le fameux trio japonais « riz, poisson, soja » n’est pas la clé de la longévité, mais un régime alimentaire fondé sur les végétaux, beaucoup de légumes à feuilles vertes, et des patates douces endémiques. Auto restriction alimentaire et liens sociaux très forts sont d’autres éléments que notre chef naturopathe et notre médecin traitant découvriront sur place, avec les habitants et les scientifiques locaux.

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Il existe au monde d’intrigantes « zones bleues », où l’on recense un taux record de nonagénaires et de centenaires en excellente santé. Ces populations auraient-elles découvert les secrets de la longévité ? Angèle Ferreux-Maeght, chef de cuisine et naturopathe, et Vincent Valinducq, médecin généraliste, vont mener une enquête internationale pour répondre à cette question majeure. Une enquête qui les conduira au bout du monde à la rencontre de personnalités éclatantes et des plus grands experts : au Costa Rica, en Italie, en Grèce et au Japon. Juliette Armanet assure également le commentaire de la série.

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Il existe au monde d’intrigantes « zones bleues », où l’on recense un taux record de nonagénaires et de centenaires en excellente santé. Ces populations auraient-elles découvert les secrets de la longévité ? Angèle Ferreux-Maeght, chef de cuisine et naturopathe, et Vincent Valinducq, médecin généraliste, vont mener une enquête internationale pour répondre à cette question majeure. Une enquête qui les conduira au bout du monde à la rencontre de personnalités éclatantes et des plus grands experts : au Costa Rica, en Italie, en Grèce et au Japon. Juliette Armanet assure également le commentaire de la série.

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Première étape et point de départ de ce voyage au pays de la vie longue et heureuse : la région de l’Ogliastra en Sardaigne. Ici, près d’un habitant sur cinq a plus de 90 ans, c’est 20 fois plus qu’en France ! Pourtant, on est très loin du régime méditerranéen préconisé par les nutritionnistes : c’est plutôt viande et cholestérol à gogo. Plus étonnant encore, la consanguinité est paradoxalement favorable à l’extrême longévité des habitants… notre spécialiste de l’alimentation bien-être et un médecin généraliste enquêteront sur ces phénomènes et rencontreront des nonagénaires et centenaires aux histoires exceptionnelles.

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Chaque début d’année apporte avec lui une toile vierge sur laquelle nous pouvons dessiner nos espoirs, nos aspirations et nos projets. Les résolutions du Nouvel An sont bien plus qu’une simple tradition : elles représentent des engagements envers notre bien-être, notre développement personnel et notre équilibre mental. C’est le moment où nous prenons le temps de réfléchir à notre vie, à ce que nous avons accompli et à ce que nous souhaitons réaliser dans les mois à venir. Voici 6 bonnes résolutions pour 2024.

Apprendre quelque chose de nouveau

Que ce soit une langue étrangère, une compétence professionnelle, un instrument de musique ou une activité artistique, l’apprentissage continu élargit nos horizons et stimule notre esprit. Fixez-vous l’objectif d’explorer un domaine qui vous passionne et qui aiguisera votre curiosité.

Prioriser sa santé physique et mentale

En intégrant une activité sportive dans votre quotidien, que ce soit la course à pied, le yoga ou la musculation, vous mettez en marche un cercle vertueux pour dynamiser votre énergie, renforcer votre corps et libérer des endorphines, les hormones du bonheur. Veillez aussi à adopter une alimentation plus saine et à dormir suffisamment.

Prendre du temps pour soi

Mettez de côté vos obligations pour vous recentrer sur vous-même. Que ce soit à travers la méditation, la lecture ou des promenades, cet investissement personnel est essentiel pour apaiser votre âme, réduire le stress et renforcer votre résilience face aux défis.

Cuisiner

Prendre le temps d’explorer les recettes, d’apprendre les techniques culinaires et d’expérimenter de nouveaux aliments peut transformer non seulement la manière dont vous vous nourrissez, mais aussi la façon dont vous interagissez avec la nourriture. En cuisinant vos propres plats, vous gagnez en contrôle sur les ingrédients, vous élargissez votre palais et vous créez des moments de partage autour de mets savoureux avec votre entourage.

Voyager

Explorer de nouveaux endroits, loin de chez vous ou dans votre région, permet de vous immerger dans de nouvelles cultures, de créer des souvenirs inestimables et d’élargir votre perspective sur le monde qui nous entoure. Vous sortirez ainsi de votre zone de confort et apprendrez à vous adapter à des environnements différents.

Pratiquer la gratitude

Prendre conscience des petites choses positives de la vie peut avoir un impact énorme sur notre bien-être. Prenez l’habitude de tenir un journal pour noter chaque jour ce pour quoi vous êtes reconnaissant.

Les résolutions du Nouvel An ne sont pas uniquement des promesses faites à soi-même, elles permettent d’accéder à une vie meilleure et plus épanouissante. Il est également important de se rappeler que la clé du succès réside dans la constance et la persévérance. Ne vous laissez pas décourager par les éventuels faux pas !

MyZen TV vous accompage dans l’accomplissement de vos bonnes résolutions aves des programmes axés sur le bien-être, la cuisine, le voyage et le fitness.

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Dans ce film, quatre parents prennent la parole, s’extraient du silence et de la solitude pour nous aider à mieux comprendre ce tabou, de perdre leurs enfants. Ils racontent pour la première fois comment, en plus de la douleur de l’absence, il leur faut s’adapter aux attentes extérieures de la société. Le décès d’un enfant, pour des parents est contre-nature, inconcevable. La douleur immense des parents endeuillés est comme un monstre qui vit en eux. Petit à petit, ils apprennent à l’apprivoiser, pour pouvoir continuer à vivre avec les autres, en couple, en famille, en société. Trop souvent, en plus d’une souffrance immense, on retrouve un silence étouffant, imposé aux parents par le regard des autres.

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